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母乳育児と産後ダイエット


母親は妊娠してから出産するまで体重が増えますよね。

これはごく自然なことですが、出産後体重が増えすぎた場合はすぐに産後ダイエットをしていかないとなかなか体重を元に戻す事が難しくなりますね。

しかし、産後はダイエットしている時間も体力もないと思います。

母乳育児の場合は母乳をあげること自体が、産後ダイエットだという事を知っていましたか?

母乳をあげると言う事はお母さんもエネルギーを使います。

また、ホルモンも活発になり母乳をあげていくと自然に元の体重に戻ります。

母乳育児は赤ちゃんの栄養だけではなく、お母さんにも嬉しいことなんですよね。

ミルク育児の場合は、産後ダイエットに取り組むことが必要になってきます。

赤ちゃんを出産すれば誰でも母乳がでます。

初めの母乳の出に個人差はありますが、必ず母乳は出るものです。

お母さんが頑張って何度も何度も赤ちゃんにオッパイを吸わせれば吸わせるほどオッパイは母乳を作るホルモンを作り、お母さんの体は産後ダイエット状態で綺麗に無理なく
痩せていくのです。

母乳育児をして赤ちゃんを育てることは普通の事ですよね。

ご飯をしっかりと食べて母乳を出し、赤ちゃんとのスキンシップもたくさん取れます。

お母さんの精神的安定にも深い関係が母乳育児にはあるんですね。

産後はお母さんは赤ちゃんの世話や家事などで大変です。

母乳育児はお母さんの仕事が増えず、ダイエットできるとっておきの産後ダイエット方法だと私は思いますね。

私も産前に比べて体重が増えてしまいましたが、母乳をあげていたので知らない間に元の体重に戻っていました。

ミルク育児の場合も産後ダイエットは無理のない食事や運動で徐々にダイエットしていく事が一番だと思います。

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